摘

《黄帝内经.素问.异法方宜论》:“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。”现在生活水平提高了，天上飞的，水里游的，地上跑的，五湖四海，天南地北的，烤的，炸的，炒的等等，可谓食杂;久坐，久视，久躺等等，远离了大劳，达不到小劳，可谓不劳，这样就容易血脉不畅，心胸壅塞，就需要导引肢体，适度按摩以流通、宣畅气血。这里我结合自己的经验给大家谈谈一种大益健康的按摩法——阴跷脉按摩法。
阴跷脉和阳跷脉属于奇经八脉(其它六条是阴维脉、阳维脉、冲脉、任脉、督脉、带脉)。按李时珍的说法，奇经八脉常闭不开，须以阳气冲开，我认为按摩应该是在呵护自身阳气的前提下进行，以阳气带动，这样收到的效果最好。
李时珍的《奇经八脉考》对于奇经八脉和阴阳跷脉都有精辟的论述:“八脉者∶冲脉在风府穴下，督脉在脐后，任脉在脐前，带脉在腰，阴跷脉在尾闾前阴囊下，阳跷脉在尾闾后二节，阴维脉在顶前一寸三分，阳维脉在顶后一寸三分。”“八脉者，先天大道之根，一气之祖。采之惟在阴跷为先，此脉才动，诸脉皆通。次督、任、冲三脉，总为经脉造化之源。”“故阴脉营于五脏，阳脉营于六腑，阴阳相贯，如环无端，莫知其纪，终而复始。其流溢之气，入于奇经，转相灌溉，内温脏腑，外濡腠理。奇经凡八脉，不拘制于十二正经，无表里配合，故谓之奇。盖正经犹夫沟渠，奇经犹夫湖泽，正经之脉隆盛，则溢于奇经。故秦越人比之∶天雨降下，沟渠溢满，霈妄行，流于湖泽，此发灵、素未发之秘旨也。”就我个人理解，奇经八脉就是人的多余气血的储备库。
跷脉通利使人身手敏捷，动作灵活。“跷者，捷疾也。二脉起于足，使人跷捷也。”“阳跷起于跟中，循外踝上行于身之左右；阴跷起于跟中，循内踝上行于身之左右，所以使机关之跷捷也。”(《奇经八脉考》)
按摩跷脉可以有效地治疗失眠。人为什么会失眠？《黄帝内经.灵枢.大惑论篇》:“歧伯曰:卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛,不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”阴阳不通，阳气不得入于阴，阴阳失衡，这就造成了失眠。
怎样按摩阴跷脉？就是顺着阴跷脉的循行按摩。“阴跷者，足少阴之别脉，其脉起于跟中，足少阴然谷穴之后，（然谷在内踝前下一寸陷中）同足少阴循内踝下照海穴，（在内踝下五分）上内踝之上二寸，以交信为 。（交信在内踝骨上，少阴前太阴后筋骨间）直上循阴股入阴，上循胸里入缺盆，上出人迎之前，至咽咙，交贯冲脉，入 内廉，上行属目内 ，与手足太阳、足阳明、阳跷，五脉，会于睛明而上行。（睛明在目内 外一分宛宛中）凡八穴。”(《奇经八脉考》)
为什么说经常按摩阴跷脉有益健康？打通阴跷脉大益健康？阴跷脉“上通泥丸，下透涌泉。倘能知此，使真气聚散，皆从此关窍，则天门常开，地户永闭，尻脉周流于一身，贯通上下，和气自然上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开。所谓天根月窟闲来往，三十六宫都是春。得之者，身体轻健，容衰返壮，昏昏默默，如醉如痴，此其验也。”(《奇经八脉考》)