（随笔）冬补与消耗

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发布时间: 2024-1-20 18:33

冬补与消耗鱼猫冬储存脂肪抗寒冷，人也不例外。参照卡路里消耗与积攒成人运动量，粗略的直观下肚皮，捏着两指厚足够，超出的那就应该去释放，有效的释放是保持心率分/160次左右的有氧运动半小时左右。（用于健康指 ...

云上云上 发表于 2024-1-23 15:06:34

欣赏，问好老师，祝新年快乐。

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