养生之道（相声）

李一凡

养生之道（相声）
文/李一凡


甲：老兄，多日不见，又在研究什么学问？
乙：你别说，还真研究些学问！
甲：哪方面的？
乙：养生！
甲：哎呀，了不起！祖国养生学博大精深，是否可说来领教一二？
乙：好吧！学习深钻细研，学识博大精湛。学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
甲：这就来了！
乙：经观察发现，有的人活着为了吃饭，贪图享受，贪图好吃，有的人吃饭为了活着，即好吃味鲜，又要注意营养保健。
甲：两种目标截然不同！
乙：后果也完全两样！当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。精神文明，还没跟上。
甲：认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
乙：经研究，病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
甲：先说这“吃出来”——
乙：吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
甲：增强身体自身耐受力和抵抗力！　
乙：早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
甲：听人说过：早饭吃好，中午吃饱，晚饭吃少。要定时定量。　　
乙：细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
甲：食物要讲究营养搭配，以求营养均衡。
乙：选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健。
甲：能否重点说说有哪些保健食品！
乙：保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
甲：好处还真不少！
乙：保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
甲：长见识！　　
乙：保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）
甲：新鲜！
乙：保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
甲：真想不到吃还有这么多的学问！
乙：有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。　
甲：这喝出来的病，“喝”指什么？
乙：指过量喝酒！少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。　
甲：这话几乎人人都在说！
乙：可还是有人天天在忘！酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
甲：难怪有人撰写对联提醒嗜酒不要命的：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
乙：下联：有病喝、没病喝、每天都喝。
甲，乙：横批：喝死拉倒。
甲：病是吸出来的，大概是指吸烟吧？
乙：没错！烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
甲：大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。可我不明白，人懒也会生病吗？
乙：那当然！奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
甲：看来跑步很重要！
乙：不止跑步，是说运动。有好多这类的名言熟语：
　　不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。
　　走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
　　水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
　　饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
　　你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
　　头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
　　行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
　 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
甲：生命的确离不开运动，人懒就要多病！说到病是气出来的又有何见教呀？
乙：生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
甲：对！要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
乙：大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
甲：顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
乙：天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
甲：房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
乙：愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
甲：心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
乙：知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
甲：笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
乙：宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
甲：重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
乙：小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
甲：忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
乙：临大事静气为先，遇险滩宁静致远。大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
甲：还真是越说越有学问！

筱欣奕奕

吃喝吸懒气，万病之源。健康的生活方式和良好的心态是远离疾病的基本保障。语言幽默精炼，朗朗上口。学习了