走圈儿。城市居民休闲健身活动。

一大地人

走圈儿               一大地人

随着我们国家经济的发展，人民的生活水平日益提高，广大人民群众为了进一步追求自己的物质生活、文化生活的质量，加强体育锻炼增强人们的体质，了而参加各种体育运动、文化休闲活动的人是越来越多。如；参加公园的晨练、或者到体育场所和有体育设施的地方去做各种体育运动，还有在各个休闲场地进行唱歌跳舞、扭秧歌等活动。所谓的”走圈儿”即是在一个能循环走步的固定的场地里走步，走这个圈子。尤其是在公园、体育场内，走圈儿的人更是很多，因而形成了一个城市居民进行文化体育运动的通俗词语，”走圈儿”。

    只要是有一定的场地就有可以走圈儿，场地小走小圈儿、场地大走大圈儿。我们塘沽地区大的走圈儿地点有；塘沽体育场、河滨公园、少年宫、绿岛园等处。我经常去得是河滨公园和塘沽体育场。

  

     塘沽体育场是塘沽最大的走圈儿场地，有六米宽的专用的跑道四百多米长，跑到面积达二千五百平方米以上。即使是三、五百人同时走在跑道上每人有五平方米以上的活动空间，所以它可以供衆多的人们在跑道上散步、竞走、和跑步。在这样的跑道上，不管你是走的是什么样子、任意的姿势都行，走得快行，走得慢也行。因此参加走圈儿的人有男也有女，有二、三十岁的年轻人也有五、六十岁的老人，还有带着孩童的，他们都在体育场跑道上走圈儿。这种走圈儿活动起到了休闲、娱乐、运动、健康的多种作用，任何人都能从中受益。因此形成了一种大众的、文化的、健康的习惯，晚饭后出去走圈儿。参加走圈儿的人们是下午五、六点钟至晚上八、九点钟【体育场从早晨到晚上都开放】。在这段时间内，场内跑道上的人流不断、络绎不绝，在七点钟左右时人数达二、三百人，春秋季节天气好的时候参加的人会更多。当夜幕降临时，体育场内正西方看台上的灯光齐放，西北角、西南角处二十米高的灯柱上两套高压聚光灯明亮地照射得整个体育场上全部通明。足球场内几拨学生正在自己划分的小场地内踢足球，进行着激烈地竟争比赛；跑道上则是走圈儿的人们正在兴致冲冲地走着，全场内都是壮观的景色，散发着热烈地气氛。

  

    由于参加走圈儿的人性别、年龄、身体状况等多种不同的情况，走圈儿的人们走的速度、走的姿态也会有所不同。有：休闲漫步型、标准走步型、大刀阔斧型、前仆后继型、又跑又跳型、以及一些不规则姿势型等。看，休闲漫步型走的人是轻迈四方步，悠悠地摆动双臂或晃动双肩走在在跑道上；有的人边走边接听手机在聊天，有的听着录放机中哼着小调悠悠自得地轻松走着。标准走步型的人目光平视、胸挺腹收迈着不大不小的步伐，微微摆动着双臂，坚持自己一定的速度向前走着；双臂平端至肘部以上前后摆动、加快了速度就变成了竞走型了；或者按标准型的样子进行发挥，身变轻飞如燕双臂挥动出优美的动作，就变成了轻巧舞步型了。大刀阔斧型走的人迈的步伐大、速度很快，双臂摆动向前后、向左右幅度大，步伐中脚跟落地沉重，这些人是身强体壮，其中也有女同胞。前窜后跳型的人可以长时间用前脚掌使力着地，走着走着一窜起来一溜小跑，后来是跳跳蹦蹦地跑起来了，真是又跑又跳型啊！看，前面的一人，走的很快，头没抬高、身体前俯，身体的重心靠前总得向前快冲，称他为前仆后继型吧。还有一类人我们在走圈儿时是应该关照的，由于他们的年纪大、或者身体状况差，所以他们走路是不规则的，有前俯的、有歪斜的、有身体某处抖动的，走路一拐一拐的。但是，这些人也能来参加走圈儿，他们的精神是难能可贵的，是值得我们敬佩的。  

     参加走圈儿的有一人独行的，更多的是二人或者是三五成群的。他们边走边聊，聊家庭、聊儿女、聊生活、聊家庭理事，还可以交谈工作中的问题和情况。在聊天中、交谈中说出自己的看法、抒发出自己的感情，那真是兴高采烈、心情舒畅。你看，他们有的身体直正、脚步稳健、有的大刀阔斧地向前走着；迈着欢快、轻盈的步伐，双臂如飞燕地舞动着，又跑又跳地过去了；脚步轻松自如、悠闲自得的人漫步也走过去了。看着他们都是充满了对幸福生活的满足、对健康、对美好的追求，我内心激动、心情惬意，倍感欣慰。

每天的早晚都可以去走圈儿，走一二圈、走三五圈、或走十圈八圈更多圈也行，要根据自己的身体情况来定。快走跟不上就慢走，走的太累了可以停下来歇一歇再走。要提醒大家注意；一要根据季节、天气情况穿衣裳，衣服要宽松些，不宜太厚，尤其是冬季热量要收藏，走出微汗感觉热乎了就行了，不要出过多的汗，冷风一拍会着病。二是脚下最好是穿球鞋或休闲鞋，别穿皮鞋或硬底鞋，这样可以保证脚底板和柔韧的专用跑道全面的接触和按摩，脚底板踩在柔柔韧韧的跑道上越走越热乎，可舒服了。最后一点是走圈儿运动一定要长期地坚持下去。实践证明坚持长期的走步一定能增强人们的体质，使多年的慢性病得以减轻或者消除，坚持走圈儿对人们自己的身心健康是大有好处的。天天走、月月走、年年走，越走越健康，越走越幸福。

     走圈儿是最简便、最通俗、最经济的广大人民群众自发而形成的群众体育运动，值得赞扬和推广。生命在于运动，走圈儿既是强身健体的运动，又能使参加运动的人们对生活充满美好和热爱。身体好了心情就会好，生活好了家庭就幸福美满，工作中热情提高，人际关系融洽了，社会进一步文明和谐。愿更多的人们加入这小小的走圈儿运动，走向更加美好的未来。

再谈“走圈儿”

我的家住在天津塘沽宁波道地段，往西北走100多米经过滨海电视台旁的小树林休闲活动区，再走过马路100米到达塘沽体育场；往西南100米是塘沽河滨公园；往东约500米就是塘沽海河外滩公园。到了春夏季，塘沽体育场走圈儿 的人中一部分转移到了河滨公园，我在自己的短诗中“春绿”中写道：“滨园轻步履，休闲人成队”就是写的在公园里走圈儿的情况。从公园南部走到海河边，沿河向东走至海河外滩，顺宁波道回家，短走一小时左右，长走可达两个小时。在小树林健身休闲活动区布置了很多体育运动设施，供人们做各种小型的健身运动。晚上七八点钟，北部有两处随音乐的集体舞蹈；区内还有两处随着流行音乐绕圈扭秧歌，听着那有节奏的哒哒哒哒......音乐和脚步声，看着那舞动着双臂和优美的动作，这不就是轻巧舞步型的走圈儿么；中间还有直径约十几 米的舞池，有人在里边走圈，每圈四、五十米，走上十圈或二十圈不也行么？在河滨公园内和海河沿岸散步的休闲人们，不就是正在休闲漫步型的走圈儿吗。在“走圈儿”文中我把以上人们的情况反映在了体育场内的跑道上了。

    再说一点今年咱们京津地区的冬天并不冷啊。那要是到了夏天三伏时又是太热了，可是走圈儿的人走得是大汗淋漓，回家后再淋浴，那才是舒服呢。俗话说“饭后百步走，活到九十九。”“冬练三九，夏练三伏”。春、夏季是生、发的季节，在夏季就要发放，也要适当地出一些汗，这是必要的。还有一个情况我看见是不论是大、小走圈儿几乎都是逆时针走向的，这可能是按国际体育运动标准规定的。

    当然走圈儿也是任意的怎么走都行，这可不是运动场上的比赛非得玩命拼，朋友们可以试一试，但还终究还是要坚持。

飞上枝头变蝴蝶

大地人老师，您好！

蝴蝶也和您一样，和广场上所有走圈的人一样，每到黄昏时候就开始疾行，一身大汗，回来用水冲冲，可真是神清气爽。

下次，得在走圈的时候仔细看了，不定就碰到您了呢。呵呵。