骨质疏松与补钙

三叶草 发表于 2014-7-7 13:26
喝牛奶胃不太舒服呢，夏天捆腰带受不了，天气凉还可以。

我的腰带做了个纯棉布的套子，另外可选真皮的，透气性好。你可以搜索于康说吃里的有关部分。第一注意喝奶的注意事项，第二，除了牛奶，排在第二位含钙高的食品。三亚这么热，夏天我还带着护膝，为了身体只得忍受。

三叶草

独享独行 发表于 2014-7-7 14:41
我的腰带做了个纯棉布的套子，另外可选真皮的，透气性好。你可以搜索于康说吃里的有关部分。第一注意喝 ...

谢谢大姐！
我原来是用一个手术后的护腰带很宽的，天热了就不用了:)

踏雪闻香

看君一篇文，胜读十年书。刚好有点缺钙，:lol增长知识了

月亮的梦

早知道，早预防，看来也应该补钙了

三叶草 发表于 2014-7-7 15:12
谢谢大姐！
我原来是用一个手术后的护腰带很宽的，天热了就不用了

我已买过几个了。

踏雪闻香 发表于 2014-7-7 15:32
看君一篇文，胜读十年书。刚好有点缺钙，增长知识了

谢谢关注！我希望更多的女性来看看。

月亮的梦 发表于 2014-7-7 15:42
早知道，早预防，看来也应该补钙了

骨量值是新名词，我也是应邀给酒店员工讲健康知识而新学到的，希望对大家有益。

三叶草

独享独行 发表于 2014-7-4 16:53
三叶版主仅供参考。

鉴于此贴的社会性和科普性，又有首席老师现身说法，建议加精

飞添

很好的保健知识，谢谢！

三叶草

健康无价，贵在平时坚持好的理念，好的生活方式:)

三叶草 发表于 2014-7-8 08:01
鉴于此贴的社会性和科普性，又有首席老师现身说法，建议加精

这是根据网上资料整理的，不宜加精，我已提升，希望更多的网友看到，

三叶草

再来浏览和学习:)

三叶草 发表于 2014-7-13 07:26
再来浏览和学习

其实，我也时不时会来看看加强记忆。

竹姿泉韵

看看大姐提供的资料，喝牛奶竟是如此重要，我一般不喝牛奶的，偶尔买些中老年奶粉泡泡，看来以后要长期喝了:lol

竹姿泉韵 发表于 2014-7-29 04:05
看看大姐提供的资料，喝牛奶竟是如此重要，我一般不喝牛奶的，偶尔买些中老年奶粉泡泡，看来以后要长期喝了 ...

我从2007年才开始喝的，确实有效果。

竹姿泉韵

独享独行 发表于 2014-7-29 10:12
我从2007年才开始喝的，确实有效果。

我的朋友们在喝酸奶，不知道是酸奶效果好还中老年奶粉效果好？

竹姿泉韵 发表于 2014-7-29 10:54
我的朋友们在喝酸奶，不知道是酸奶效果好还中老年奶粉效果好？

于康说吃里含钙食品从高到低依次排列顺序是：牛奶  酸奶  奶粉  豆浆  豆奶。
酸奶只是牛奶里的乳糖被破坏，适合喝牛奶胀气的人，而钙含量与牛奶相等。我现在是早上喝牛奶，晚上喝酸奶。如果牛奶喝酸奶都不能喝，就喝奶粉。

三叶草

独享独行 发表于 2014-7-29 22:12
于康说吃里含钙食品从高到低依次排列顺序是：牛奶  酸奶  奶粉  豆浆  豆奶。
酸奶只是牛奶里的乳糖被破 ...

酸奶保质期短，奶粉方便，开水冲冲就好。:)

清清慈湖水

有位教授在央视健康讲座中说,一般人根本不需要（额外）补钙，对吗？

竹姿泉韵

独享独行 发表于 2014-7-29 22:12
于康说吃里含钙食品从高到低依次排列顺序是：牛奶  酸奶  奶粉  豆浆  豆奶。
酸奶只是牛奶里的乳糖被破 ...

谢谢大姐，知道了:lol