瘦身记

战鹰

[i=s] 本帖最后由 战鹰 于 2015-5-16 16:43 编辑 [/i]

[align=center][font=宋体][size=5]瘦身记[/size][/font][/align][align=center][font=宋体][size=4]文/战鹰[/size][/font][/align][align=center][b][font=宋体][size=4]
[/size][/font][/b][/align][align=left][font=宋体][size=4]一、身体硬朗坚持锻炼的父亲[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    金秋十月，凉风送爽；黍稷累累，花果飘香。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    我利用回国休假的机会，回家看望83周岁的老父亲。母亲去世两年多来，父亲一直自己过，步履比以前慢了些，声调也大不如从前，依旧每天不慌不忙地在院子里侍弄那些蔬菜，依旧每天早晚喝着他的稀饭粥，依旧每天推着车子去集市兜售吃不完的新鲜菜，当然从不计较是否收回了成本。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “爸，身体还好吧？”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “我没事”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “这几天你喜欢什么我给你做”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “你做什么俺都喜欢吃”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    父亲总是那样，不多说一句，也不提什么要求。也不问我的个人事情，工作怎样。但是心里的高兴劲儿溢于言表，周围的老乡见我都这样说。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    早晨刚刚吃完饭，推着自行车就往外走。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “你注意点，别着急回来”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “嗯”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    每次看到他推车子，就知道他要去周围村子赶集市，周围三乡五里的集市串起来每天都有。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “带上吧，都是自家院子里种的。”他从不叫卖，只是劝说，有时甚至不要一分钱送给无依靠的老人。然后吃些豆花、油条什么的，回家从不多买一点东西。我知道一个80多岁的老人平时懒得做饭，回来买着吃也只有干馒头之类，所以这几天我尽可能换着花样给父亲做些可口、绵软的饺子、包子、面条等，大锅菜是他最爱吃的。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    邻居大锁叔见我说：“劝劝你爸别让他再去赶集了”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “每次都劝，根本不听，自由一辈子习惯了。”我和大锁叔聊着。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    父亲赶集也许只是为了转转看看，也许是为了排解失去老伴儿的寂寞，也许只是习惯了走走。正是因为有了这份坚持，他的身体才出奇得健康。一旦真得让他停下来，身体反而垮了。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]
[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]二、体格健壮的大哥身体先垮了[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    傍晚大哥过来了。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    大哥一米八的个子，还是那么魁梧。不过精神头有些不对。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “你还好吧？”我问道。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “嗨，最近感觉一直不好。头晕干不了重活，也不搞运输了，有一次在车上差点晕过去”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “看过医生没有？”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “看了，说是脑供血不足”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “吃过药没有？”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “医生说多吃些蜂皇胶什么的”。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “你看我有变化吗？不行你也开始锻炼吧！我坚持走路四个月了，瘦了15公斤。”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “你真瘦了，还以为你得病了呢。走路瘦身，有效吗？”大哥满眼疑惑充满不自信。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “少吃肉，少喝酒！晚上尽量少吃饭！”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “我每天晚上喝点酒，不是说喝酒清洁血液吗？”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “谁说的，这种鬼话你也信？”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    我开始责怪大学毕业的侄子侄女们了：父亲不明就理，年轻人也不懂这点常识，只顾着自己奋斗，有几个关心父母的？[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]   “你还是开始锻炼吧，不然会越来越重。”这是我留给大哥的话：“将来可不要给孩子们添加负担！”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]
[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]三、超标的体检指标和下定决心减肥[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    我下定决心减肥是在今年的六月初。前年冬天来沙特之前我们一起到北京国际体检中心做了体检，我的谷丙转氨酶指标是120多（正常范围不超过40），沙特是严格控制这项指标人群入境的。尽管现在生活好了，许多不爱运动的人都超出这项指标。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    得知体检指标不合格不能上项目的消息，不禁愕然。除了禁酒外，开始吃了很多的葡栓内酯片用于降低这项指标，之后不得不开始了长达半月的跑步，指标合格后终于登上了去沙特的航班。有一个和我一样情形的同事电话中叹气自己的指标一直下不来，酒也没法断，还推说朋友的盛情难却之类的话。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “坚持吧，可不要饮酒”我安慰道：“等你好消息！”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    当我来到沙特发现这里最好吃而又最普遍的食品就是烤羊肉和喝甜饮料，加上天气炎热很少锻炼，虽然买了跑步机，但是都给年轻人抢占了去。不知不觉体重一直在飙升。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “你是不是又胖了？”在六月份申请探亲假时，新来的领导见我问道。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “也许吧。”我不置可否：“吃得不多，喝水都长。”我心里清楚自己的体重一直在长。领导以前没有见过我，他怎么知道我胖了还是瘦了？但是有一点我敢肯定：领导肯定不喜欢胖子。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “我会减下去的！”我回了一句，话音里透着一股子坚强和必胜的信念。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “不锻炼是肯定减不下去的”领导真切鼓励的话语依然萦绕在耳畔。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]
[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]四、爱人的鼓励和监督[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    开始减肥是在去年的六月初，我的决定得到了爱人的大力支持。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “老天开眼了，终于有自知之明了！”她诙谐道。说着还给我拟定了减肥计划：早五点起床，走一小时；晚五点继续走一小时，看以后结果再延长运动时间。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    爱人总是这样：在关键时刻给予我最坚定的支持和力量。如果问我此生有什么成就的话，我会告诉你这一辈子我找对了人，她是最适合我的那个，无论悲与喜，一同鼓励着。无论穷或富，一直承受着。无论在国内还是海外，永远支持着。她就是那个在最需要的时候助我一臂之力的坚强后盾。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    我对坚持锻炼其实并不是特别地反感，因为上初中、高中时一直坚持长跑，所以工作后身体也从来没有染病，只是工作后由于各种原因没再坚持。以前锻炼的受益使我倍添信心。开始的一周里两个脚上都涨了大的水泡，我忍受着。每天悄无声息地起床、穿衣、关门，尽量不去惊醒熟睡的爱人。看我走路一瘸一拐踮着脚步，怕我临阵脱逃，爱人提出和我一起锻炼。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “不用，你赶不上我的。”知道爱人的脚上长了鸡眼，不太适合长时间走路，我拒绝道。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “我就是一只看管你的牧羊犬，没人看着你肯定坚持不下来。”爱人属狗的，她笑着打趣道。就这样大街小路上，多了两个左摇右摆走路的人，累了停下来聊聊天，饿了就说些减肥成功后如何快活的话，人们纷纷回头不解地偷看我们。几天后脚掌磨得厚实了，走路也不疼了，一身轻松！[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “今天要多走五分钟，因为多歇了一会儿。”像是极其负责的长者，妻子在监督我锻炼的时间和程度上从不松懈，其实我比她大三岁。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    不知你有没有这种感觉：有人管着反而是一种幸福。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    除了每天坚持，爱人尽量做些我爱吃的素食，如素馅饺子、面条之类。早晨绝对不忘让我喝豆浆，她说豆浆最有营养了。有时候用豆浆机做混合了多种豆类的稀粥调换口味，也为了增加营养，而且还抗饿。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “今天头一次吃饺子25个，下次23个，再次21个。”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “不吃饱怎么增加营养？没有营养就没有力量！” 我埋怨道。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “快打住吧，再营养就过剩了，看你胖的模样。不知道是你在减还是我在减，反正我跟你一样控制吃东西。”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]我理屈词穷，还有什么好反驳的呢。有时实在坚持不住，吃些西红柿、黄瓜、水果之类。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “不要吃得太饱，嚼嚼嘴垫吧垫吧就行了，只要肚里有食儿胃就不会难受，过一段时间就适应了！”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]     爱人的话对我居然有效，我开始不再那么留恋心爱的肉食了，水果也尽可能控制着少吃。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]
[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]五、把锻炼当做享受[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    有时在一个地方遛得久了就想换个地方。我开始在市里所有大街上大步流星的快走。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “到那里后给我照张相。”爱人知道我改变了线路，不放心地说道。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “你真行，这么不信任我。放心吧，我不会偷懒的。咱们家的电子称不会说假话吧？”我知道她不相信我。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    一路上欣赏着临街高档商场橱窗里各式琳琅满目的货物，走过排排鳞次栉比、拔地而起的高楼大夏，和似曾相识、形色匆匆的路人擦肩而过，看着老年人跳着欢快的保健操以及大路上迅速驶过的轻装远行的自行车越野队员，感觉这个世界充满新奇和诱惑！充满新生和力量！充满和谐与希望！我一定用真情去享受它，去拥抱它，去体味它！[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    当然有时经过充满酒香肉味的烧烤门面后，那种诱惑扑鼻而来实在难以抵挡。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “经过了就等于品尝了”。每次想想减下去的体重，心里就增添了一份执着，就是以这种方式自我宽慰。一个月下来瘦了8公斤。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    再往后一周时间里没再发生什么变化，我有些失去。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “开始减得快，那是身体的肥油和杂质。以后减得慢些，开始消耗你皮肤上的脂肪。坚持吧，从明天起，早晨改为10公里。”爱人下命令了。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    接下来的日子里每三、五天减半斤左右，有时改善生活吃的好些，就推后一两天。正是因为这份执着，电子秤上总能看到指针在一点点往回减，这也是我能够坚持到现在的最大动力。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    身体瘦下来，精气神也增加了。每天醒来迅速起床，不想多睡一会儿懒觉。也爱活动了，再也不像以前坐在沙发上就想眯着睡会儿，感觉有使不完的劲儿。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “衣服瘦了，身板儿直了，我的老头青春焕发了！”妻子每天笑声不断，感觉生活从此变了个模样。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]
[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]六、健步如飞的老者[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    说起减肥，不得不提及一个素未平生的老者。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    我知道他是水电局的一个退休职工，个子不高，全身精瘦，但是每天操场上总能见到他健步如飞地奔跑。他跑起来，年轻人跟不上。他在高低杠上翻飞，能连着转几圈。十几圈跑下来再打几下拳脚，那腰身骨子里透着力量和刚强，人们亲切地称他老杨。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    城里的体育场落成时间不长，铺设的防滑塑料坪富有弹性。距离我家两公里多，自从去了一次就爱上了这里，走在这里感觉焕发了青春。每天来这里的人有踢足球的，打网球的，抖空竹的，不分老幼与日俱增。生活质量好了，人们开都始注意身体素质了。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “发展体育运动，增强人民体质！”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    “一、二、三、四，一二三四！”[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    这久违了的掷地有声的口号响彻在体育场上空，给我力量，催人奋发！跟随老人后面的队伍越来越长，加入这支健身队伍，感觉似长龙飞舞在操场上。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    俗话说榜样的力量是无穷的，近朱者赤。不要再为日益增加的体重而苦恼，他们已经为我们引领了运动的方向，迈开双腿，再也不要原地踏步了。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]
[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]七、感谢陪伴我锻炼的小狗狗[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    我还要感谢在海外每天陪伴我的小狗狗，我给它起名叫“够意思”，这是阿拉伯语很好的谐音。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    狗狗今年五岁了，膘肥体壮，曾经有一次咬得一只大绵羊趴在地上不敢动弹。每天晚上严密地守候着我们的大院，每当篱笆外围有牛羊或骆驼靠近，它都跑过去狂吠把他们驱赶走。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    每天清晨当我打开屋门，映入眼帘的绝对是这只狗。它迅速地跑来恭敬地匍匐着前身，像是问候主人，然后猛转身，在我前面疾步跑向远方，没跑几米远回头张望看我是否跟上，从来不快也不慢地保持着几米的距离。[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    沙特的夏季炎热而又漫长，地面温度经常达到50度，它只是趴在营房车背阴处观望。有时刮起狂风，满目黄沙，它依然固执地在那里守候，尽管身上被沙粒覆盖，我试着找了个箱子给它，它却从来没有钻进去过。也许它知道作为一名忠诚的卫士，它从来就不去想享受。我们走遍了方圆几公里的牧区和居民区。东家正在盖新房，西邻生了几只小羊，南院多了一匹骆驼，北村新平整了足球场。有时热情的牧民捧着新鲜的骆驼奶给我喝，那种充满油脂的浓香，让你永远不会遗忘。 [/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    有了狗狗的陪伴，我从来没有感到孤独，相反更加珍惜眼前的美好时光。对于远方的亲人、妻子和女儿，更增添了一份牵挂和祝福。我觉得世界变得越来越小，人与人之间、人与动物之间再也没有距离，没有了隔阂，变得更加亲切温馨了。我祝愿每个人心中都要保留这份牵挂，祝愿每个人都幸福安康，祝愿所有的美好在我心中，和你一样！[/size][/font][/align][align=left][font=宋体][size=4]    夕阳里，我和狗狗站在空旷的沙丘上，遥望远方。也许我们融入了风景，也许风景欣赏着我们。总之我们身上照耀着七 夕阳。[/size][/font][/align]

战鹰

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=294992&ptid=47527][color=#999999]单衣 发表于 2015-5-16 17:21[/color][/url][/size]
父亲赶集也许只是为了转转看看，也许是为了排解失去老伴儿的寂寞，也许只是习惯了走走。正是因为有了这份 ...[/quote]

父亲每天种菜，拿到门口卖，赚不赚钱从来不数。正是这份淡然心态，使他保持长寿。随笔写写心得，耽误你大好时光。

战鹰

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=294995&ptid=47527][color=#999999]单衣 发表于 2015-5-16 17:26[/color][/url][/size]
我还要感谢在海外每天陪伴我的小狗狗，我给它起名叫“够意思” 够意思！[/quote]

小狗狗宝宝留下了，还引来一只细狗，像豹子。也算是对“够意思”的怀念。我替够意思谢谢你，还记得它。

浪淘沙

先点亮与大家交流，回头细品好文！问好战鹰！{:soso_e160:}

单衣

父亲赶集也许只是为了转转看看，也许是为了排解失去老伴儿的寂寞，也许只是习惯了走走。正是因为有了这份坚持，他的身体才出奇得健康。
辛劳了一辈子的父辈们闲不住的！

单衣

“经过了就等于品尝了”苦行僧一样的日子哦:lol

单衣

我还要感谢在海外每天陪伴我的小狗狗，我给它起名叫“够意思”:'( 够意思！

战鹰

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=294972&ptid=47527][color=#999999]浪淘沙 发表于 2015-5-16 16:51[/color][/url][/size]
先点亮与大家交流，回头细品好文！问好战鹰！[/quote]

我的开心日记，耽误你们宝贵时间。

战鹰

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=294993&ptid=47527][color=#999999]单衣 发表于 2015-5-16 17:26[/color][/url][/size]
“经过了就等于品尝了”苦行僧一样的日子哦[/quote]

不对自己狠一点，怎么能减肥，现在轻松多了，小伙的心情和步履。

单衣

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=295025&ptid=47527][color=#999999]战鹰 发表于 2015-5-16 23:14[/color][/url][/size]
父亲每天种菜，拿到门口卖，赚不赚钱从来不数。正是这份淡然心态，使他保持长寿。随笔写写心得，耽误你大 ...[/quote]

乐在其中！

单衣

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=295028&ptid=47527][color=#999999]战鹰 发表于 2015-5-16 23:15[/color][/url][/size]
不对自己狠一点，怎么能减肥，现在轻松多了，小伙的心情和步履。[/quote]

能对自己狠的人很恐怖哦！

单衣

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=295032&ptid=47527][color=#999999]战鹰 发表于 2015-5-16 23:18[/color][/url][/size]
小狗狗宝宝留下了，还引来一只细狗，像豹子。也算是对“够意思”的怀念。我替够意思谢谢你，还记得它。[/quote]

给个图看看啊！
我对狗狗没有免疫力。

鹿城飞侠

读战鹰散文随笔，分享瘦身健康的快乐，赞一个！{:soso_e179:}

战鹰

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=295486&ptid=47527][color=#999999]鹿城飞侠 发表于 2015-5-17 09:27[/color][/url][/size]
读战鹰散文随笔，分享瘦身健康的快乐，赞一个！[/quote]

感谢飞侠关注，一些减肥心得。爱写什么都是素材，耽误你周末休息。

JIANJUN801

哈哈哈，欣赏，赞。

雪山飞鸿

女人要瘦身，只为博人眼，男人也瘦身，全因体不适。看来战鹰版是一个胖子！:lol

战鹰

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=295612&ptid=47527][color=#999999]雪山飞鸿 发表于 2015-5-17 11:47[/color][/url][/size]
女人要瘦身，只为博人眼，男人也瘦身，全因体不适。看来战鹰版是一个胖子！[/quote]

胖得有点过了。感谢飞鸿赏读！耽误你周末宝贵时间。

雪山飞鸿

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=295625&ptid=47527][color=#999999]战鹰 发表于 2015-5-17 16:58[/color][/url][/size]
胖得有点过了。感谢飞鸿赏读！耽误你周末宝贵时间。[/quote]

客气，上了网就逛！:lol

单衣

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=295625&ptid=47527][color=#999999]战鹰 发表于 2015-5-17 16:58[/color][/url][/size]
胖得有点过了。感谢飞鸿赏读！耽误你周末宝贵时间。[/quote]

记得最早的头像，有些肉:lol

幽谷清弦

拜读，问好战鹰版{:soso_e160:}