头等大事——颈椎

宋爽 · 发表于 2015-7-16 08:59:25

欢迎你来注册，这里有更多的热心朋友期待你的加盟参与。

x

   随着生活水平的提高和电脑使用量的增加，人们脑力劳动多余体力劳动，颈椎病也跟着出现了，颈椎病的预防成了刻不容缓的问题。
   在这里推荐个大家一种颈椎操,希望能帮到大家。起身站立，两脚与肩同宽，双手下垂，活动头部，前低后仰，左歪右歪，别看四步，要做到极致，前低要低到不能再低了，后仰要尽量是你的脖子和头部垂直，左歪要保持左耳靠近左肩，左歪也如此；一侧八下，做到三十二下。然后，左摇九下，右摇九下；再左摇右摇各九下。这样，颈椎保健操才算完成。
   左摇右摇时，一开始会晕的，慢慢会好的，这个动作锻练你的平衡力。开始要睁眼，平衡力差的要借助扶手；时间长了，随着平衡力合会儿眼睛，你会有意想不到的收获！站起来，开始练会吧！为了你的颈椎，加油！！！

三叶草 · 发表于 2015-7-16 09:01:18

谢谢宋爽妹妹！好久不见，问好！

宋爽 · 发表于 2015-7-16 09:03:55

三叶草发表于 2015-7-16 09:01
谢谢宋爽妹妹！好久不见，问好！

好久不见，想念姐姐:hug:一切安好！

三叶草 · 发表于 2015-7-16 09:06:07

宋爽发表于 2015-7-16 09:03
好久不见，想念姐姐一切安好！

开心，经常来呵:handshake

宋爽 · 发表于 2015-7-16 09:18:17

三叶草发表于 2015-7-16 09:06
开心，经常来呵

好的，一定！祝福姐姐夏季健康！

只看该作者 · 发表于 2015-7-16 13:18:56

问好宋爽！看到你回家了，特高兴。爱惜自己最重要。

宋爽 · 发表于 2015-7-16 17:12:48

独享独行发表于 2015-7-16 13:18
问好宋爽！看到你回家了，特高兴。爱惜自己最重要。

谢谢姐姐，常回家看看！祝福你一切安好！

只看该作者 · 发表于 2015-7-16 18:20:08

宋爽发表于 2015-7-16 17:12
谢谢姐姐，常回家看看！祝福你一切安好！

:hug:

恋上柠檬味 · 发表于 2015-7-16 22:34:04

问好宋爽{:soso_e181:}！感谢您的帖子，超实用！:)

宋爽 · 发表于 2015-7-23 16:13:11

三叶草发表于 2015-7-16 09:06
开心，经常来呵

是的姐姐，我又来了:hug::hug:

宋爽 · 发表于 2015-7-23 16:14:58

恋上柠檬味发表于 2015-7-16 22:34
问好宋爽！感谢您的帖子，超实用！

能帮到你们，是我最大的心愿！祝福开心快乐！

竹姿泉韵 · 发表于 2015-8-1 21:14:49

颈椎病，枕头很要紧，我十多年前颈椎也很难受，自从睡了（半边蔳半边厚）的海绵枕头后，慢慢好了。很多年不难受了。:lol

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册（鼓励中文名字）

头等大事——颈椎

欢迎你来注册，这里有更多的热心朋友期待你的加盟参与。

点评