《运动与锻炼》（短文）

上下游

我有一枚运动健将的证章，是我1978年在长沙有色高等专科学校体育达标时获得的。说起这枚证章的获得，还真是不容易。一共八个测试项目，其中二个项目差一点没有过关——这就是短跑与鞍马。
    短跑项目，当时标准为13秒/100米内，跑了几次都达不到标准，结果换了一双跑鞋，一下成绩达到12.5秒/100米，原因出在起跑速度和抓地力量上。
    跳鞍马项目：鞍马高约1.4米，长约1.4米，宽约0.35米（隐约记忆）。心里总是害怕，屡次不敢跳跃。有了一次成功过后，心里障碍消除，这个项目很快过关。
    几十年过去了，常常想起过去的运动与锻炼。
    记得小学、初中时，根本谈不上体育锻炼，最多就是早上做做早操与课间操，以及有限的体育课。倒是运动（活动）量较大。小孩自有数不清的活动（运动）方式——夏天游泳，冬天追逐，整天屁颠屁颠的。
    至于谈到运动项目，当时最简单、最普及的就是打篮球与打乒乓球了。你还别说，我打乒乓球的最好成绩是夺得全校男子组第二名。可这第二名说来好笑，这是因为初中时全校就只有我们这一个班，而这一个班只有17个男生，也就是说我这第二名是这么回事儿！（一）
    打篮球是我一生的最爱，至今我最喜欢的还是观赏NBA比赛。我最崇拜的是“飞人”乔丹和“小皇帝”詹姆斯。我本人乃“三级残废”——1.68个头，在巨人运动的天地，我学会打篮球则是靠天赋加无师自通，后来则是靠强壮的身体与少有人能及的体力，其次我的穿梭能力与控球能力也是十分看好的，而最糟糕的是投篮非常之臭——每场球也就只有几分。
    在篮球生涯中，我的角色都曾是单位（部门）篮球队队员。当知青和修“湘黔铁路”时是代表队队员；在化工学校时是校队队员；分配在开阳磷矿沙坝土矿时是矿队队员；在长沙读书时是班代表队队员；在福泉磷矿时是矿代表队员；在遵义铝厂时是部门代表队队员。我所在这些球队，大多都曾获得过冠亚军，特别是在开阳的沙坝土矿队，每年矿务局举行的篮球赛不是冠军，就是亚军。我打从15岁开始，一直到52岁，这期间到处球场上都有我的脚迹与身影。
    在篮球运动生涯中，至今让我难以忘怀的是，在遵义铝业公司的52岁时的告别赛，我参加了其中的五场比赛，而每场比赛我都投中了一记三分球，特别是最后一场的一记三分球，帮助球队获得了冠军，这让我在篮球运动中划上了圆满的句号。（二）
    我的短跑和中长跑也是我运动的长项。在贵州省化工学校开磷分校时我就曾获得过长跑第二名；在开阳磷矿矿务局，就获得过“青年节”400X400米接力赛第一名，3000米赛第二名；在长沙读书时获得过100X100米赛第一名，10000米赛第七名（因当时正在生病故影响了长跑成绩）。
    当时，有这么一句口号“发展体育运动、增强人民体质”，各行各业真正实行了全民健身运动。在读书的那些时光，真正体现了“德、智、体”全面发展，除了读书就是体育锻炼，可以说锻炼在当时的高校是尉然成风的，特别是早晨的晨跑和锻炼，简直就是校园一道亮丽的风景线。
    后来到了单位，注重锻炼的风气依然如此。上班后第一时间不是打扫办公室卫生，而是全体人员统一做广播体操。二个小时后还要做一次工间操。虽然做操是单位的要求，但最终是个人的自觉行动。多少年后仍然觉得这项运动对增强人们体质的重要作用。可惜这种好的锻炼方式，不知何年何月就淡出了公众的日常行为与视野。
    其实，除了篮球，我还有不少运动爱好，比如玩单杠。玩单杠我也是偷偷学的。在长沙时有个同学叫冯铁庚的玩单杠非常棒，每当他玩时我就在傍边观看；在沙坝土时我的同学林成忠是个退伍军人，玩单杠更是玩得花样百出，我的前后上杠都是跟他学的。通过玩单杠，增强了我的臂力与腹肌的力量，因此在玩爬杆时我会毫不费力，在爬树时只消手脚并用就会轻而易举爬上10~20米高度。（三）
    我的这篇短文，没有使用体育锻炼一词，原因就在于我们这辈人从小就没有得到过系统的体育训练，青年时期是在文革与上山下乡，以及为了生存而劳作中度过的。对我而言，有幸上了二次学，有机会得到丁点训练，但已经失去了宝贵的成长时期，更不可能成为体育明星。
    其实，体育的最终目的对大众而言，就是锻炼身体与增强体质。而劳动锻炼与运动，同样可以达到这个目的。
    我记得小时候，学游泳好像无师自通，多喝几口水，多呛几次鼻子，什么自由泳、鲑泳、仰泳、潜水什么就都会了——熟能生巧嘛！
    至于体力，完全靠劳动，完全是从求生的干活中日积月累而形成的，也就是劳动锻炼人。现在大多数下力人群也是如此这般。
劳动是普通人，也是大多数人增强体力的最普遍、最一般的方式。这大多数人通过劳动求生存，也通过体能消耗增强了体质，并通过体能消耗身体得到锻炼，更重要的是通过各种体能消耗锻炼而增强了抵抗能力使身体健康。
    因此，运动与锻炼来自劳动，劳动可以代替运动与锻炼，三者是相辅相成的，也可以说是缺一不可的。其中最关键的是体能消耗，亦即——运动、锻炼、劳动必须要有适度的体能消耗，才能达到强身健体的根本目的。
（完）
                                （作者：承上与启下）

一方

一方也喜欢体育，可是从来没有得到过证章，那时候读书也有跳鞍马……“发展体育运动，增强人民体质”，虽然现在不是到处可见，在许多的体育场，还是很郑重地挂着，感觉深入人心。毋庸置疑，劳动，是最好的运动和锻炼。赞。

云上云上

品读楼主文章，享受劳动与锻炼的意义与快乐，欣赏，问好。

老党

法国思想家伏尔泰，提出了“生命在于运动”的格言。应该说这是生命与运动的基本规律的总结。现代人又提出了一定的修正：适度的运动有益于生命的延长。另一种观点：不运动也是延长生命的一种方式，列举出不少长寿而不运动的实例。我个人赞同适度运动。